【图文】吃菜吃出长寿老年人要保持心理健康

作者:betway必威客户端下载   |   时间:2020-03-25 05:00   |   浏览:140   

长寿菜之四:天然抗生素―――马齿苋食用方法:选用马齿苋幼嫩多汁的茎,除去须根,洗净后用沸水煮熟,betway必威客户端下载再用盐渍一下,betway必威客户端下载冷开水洗净,挤干水分即可。马齿苋可用肉丝烹炒,亦可用蛋、肉丝做成羹汤食用,鲜美可口,脆润柔嫩。

老年人养生保健知识,几个不可不知的常识,养老院提醒上了年纪的老年人多了解一下养生保健的常识,是很有必要的。随着人不断的成长,身体上或多或少会出现这样那样的毛病。其中五六十岁后中年人、老年人这一问题更为尤甚。而出现这些问题,一般都是因为自己早年生活不规律所致。因此,对于老年人来说养生保健就是他们平日里的最为重要的任务。下面就让小编和大家一起看看几个老年人养生保健不可不知的常识。

一、保持心理健康方法,1、积极主动地参加社会活动,避免老年人与社会脱节。老年人是社会的一份子,尤其是刚退休后的老年人,整天呆在家里,这样很容易使他们的心理产生不必要的负担,严重的还会患上抑郁症。积极主动的去参加社区活动或者是加强自身的修养,都可以让老年人保持健康的心理,令老年人重新认识到自己的价值和有存在感。

3、少吃油腻的食物,适量的吃富含蛋白的鱼肉瘦肉,蛋白质是维持人体生命活动的动力源泉。因此,老年人适量的多吃富含蛋白质的食物有利于身体机能的修复。而肥肉等含胆固醇高的食物尽量少吃或者不吃。以上就是小编给老年人介绍的几点养生保健的常识。

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