老年人如何健康居家

作者:betway必威客户端下载   |   时间:2020-02-27 05:06   |   浏览:87   

人体的自身免疫功能会随着年龄增加而下降,并且容易患有不同程度的慢性疾病。对于普通的传染性疾病,像普通感冒、流感等,betway必威客户端下载老年人是易感人群,因此在新冠病毒疫情的肆虐中,唐山首佳养老小编认为,老年人群体安心宅家,做好正确、健康的居家,显得尤为重要。

温州市第七人民医院老年科主任医生土文珍介绍,新型冠状病毒传染性较高,在缺乏正确的认知时,有些老年人会出现心慌、肠胃功能紊乱、失眠,食欲差,无明确原因的身体疼痛、手足无措、坐立不安等各种不适感。同时,随着各种媒介对这个疾病的不断报道,关注度高,老年人对自己的生理变化会显示得更加敏感,一有不适感,就是对症联想,时常会怀疑自己身体的某种不适是感染了新型冠状病毒。

老年人宅家,缺乏满足日常生活需求的能力,一时无法摆脱这种囧态,再加上宅家,不能去买慢性药物、担心子女等,从而产生难过、伤心、沮丧、消沉等心理,土文珍医生说,这些都是老年人因关注负面信息多,夸大严重后果和低估自己应对能力,产生焦虑不安、身体不适、多疑多虑、愤怒抱怨、悲伤抑郁等过度情绪。

土文珍医生建议子女多与老年人沟通,因为子女是老年人最信任的陪伴者,是感情的寄托者,也是教育者和监督者。因此,子女要正确掌握疫情的信息,将正确的知识用通俗易懂的言语通过微信或视频信息,传送给老年人,多聊聊政府采取的积极应对措施,以及带来的正能量及防控成果,增强其必胜的信心。

根据老年人的身体状况,自身的接受能力,与他们一起制定的居家生活计划,如自我防护、生活起居、饮食、运动、兴趣爱好等,可从正规媒体找些简单易懂的视频或图片,让他们根据模板学习新的知识,如制营养餐、学习养身操、舒适调理操等,对于他们的进步一定要鼓励,遐想解除疫情后,实地操作的情景。

有慢性病的老年人要遵医嘱按时服药、做到自我管理疾病的能力,监测血糖、血压、心率等。对于自身疾病管理中需要咨询或采购药物时,市医疗保障局推出药品线上续方,远程支付结算新举措,市里各大医院开展云医院,免费线上问诊开药,可利用子女、陪护人员或邻居等,通过多媒体网络找到所需医生,进行网络问诊、购药、后续疾病管理等。

老年人居家可选择自己最适宜的方式进行适当运动,每小时起来走一走,动一动。接纳自己不良的情绪,进行心理调适,建议进行单人类型的休闲娱乐活动,学会分散注意力,比如听音乐、练练书法、收拾家务,也可以追追剧,有文娱项目,心情也就会有寄托。

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