betway必威客户端下载老年人如何提高免疫力

作者:betway必威客户端下载   |   时间:2020-04-01 01:49   |   浏览:120   

有些上了年紀的老年人,日常既不愛出門也不愛運動,其實這是不利于自身健康的。日常中,老年人應根據自身情況,適當進行運動,多曬曬太陽,這樣有助于提高免疫力,增強老年人體質。另外,上了年紀的老年人抵御冷寒潮能力較差,日常需多注意保暖。

隨著年齡增長,老年人各器官的功能逐漸衰退,包括消化和代謝系統,營養是免疫力的基礎,建議老年人日常選擇少吃多餐的進食方式,盡量保證機體日常所需營養攝入均衡、充足。日常中,大多數老年人的蔬菜水果攝入普遍不足,蔬菜和水果中所富含的維生素是機體必不可少的營養元素,也是增強免疫力和免疫功能的重要營養素之一。

老年人日常需攝入的維生素,包括維生素A、維生素C、維生素E、維生素B等多種維生素,多種維生素在人體免疫系統中都發揮著不同的作用,協調人體的免疫系統,betway必威客户端下载在維持免疫正常功能方面起到了至關重要的作用。建議老年人日常適量食用專為老年人所打造的多種維生素,betway必威客户端下载及時補足機體日常所需的多種維生素。

  • betway必威客户端下载重慶
  • betway必威客户端下载武安
  • 上一篇:betway必威客户端下载面對疫情全球抗疫需要國際 下一篇: 進食介護的護理點和知識點