老人饮食注意事项(二)

作者:betway必威客户端下载   |   时间:2020-07-22 04:22   |   浏览:200   

老年人的饮食最重要的是要注意营养的平衡,因为老年人的代谢能力相对较差,任何一种营养物质都应适量,betway必威客户端下载如果摄入不合理会引发肥胖或者其它健康问题。轻度肥胖者常无症状,中重度肥胖者可有活动后气促、心慌、食欲亢进、行动困难等症,常伴发高脂血症、动脉粥样硬化及冠心病、糖尿病、胆结石等病症,这些都是威胁老年人健康长寿的多发病及常见病。

1.低热能膳食:每日摄入的总热能可根据性别、劳动量等情况控制在1000~2000千卡,以每周降0.5~1公斤体重为宜,热能控制不可急于求成,否则会引起生理功能紊乱及机体不适。一般应根据肥胖程度来决定热能控制程度,普通的超重者(超重30%以下)可按所需热能的80%~90%供给,中度肥胖(超重30%~40%)可按所需热能的70%供给,重度肥胖(超重50%以上)可按所需热能的50%供给。

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