betway必威客户端下载不服老就不行的表現

作者:betway必威客户端下载   |   时间:2020-04-11 07:07   |   浏览:180   

betway必威客户端下载衰老是沒有人可以避免的。有些中老年人不管平時看著多么精神,開心,樂觀,可終究還是逃不過衰老。不過,盡管你呈現衰老,但還是可以好好調理,讓你比同齡人衰老得更慢的哦!下面就和唐山首佳健康城的小編一起來看看出現這些癥狀,不服老都不行了的介紹!

美國約翰·霍普金斯大學醫學院的記憶障礙專家佛杜希表示,認知老化可能發生在每個人身上,具體表現是記性差,比如記不住別人的名字、東西當初亂放等。而現代人過度依賴電子設備的壞習慣,加劇了記憶力減退的進程。

緩解方法:首先要注意科學用眼,連續用電腦不超過45分鐘,玩手機不超過半小時。其次,工作間歇起身遠眺5分鐘,做做眼保健操。最后,適度補充富含β-胡蘿卜素和葉黃素的食物,如玉米、胡蘿卜、紫甘藍、菠菜、雞蛋、深海魚(如金槍魚、三文魚)、紅薯等。

稍微做點家務、出門走幾步路就喘不上氣,出現心慌、胸悶、氣短等癥狀,可能是心肺功能老化的表現。周迎春教授說,心肺功能一般從50歲左右開始衰退,肥胖、高脂血癥等人群是心臟病的高危人群,出現上氣不接下氣的表現時更要警惕。

緩解方法:憋尿是種不良習慣,會刺激膀胱、前列腺等多個器官,因此,中老年人一定不要憋尿,睡前有意識地減掉飲水量。此外還要避免久坐,經常運動;勤換內褲,經常溫水坐浴,能輔助保養泌尿功能。飲食上,少吃辛辣刺激或油膩的食物,不要酗酒。

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